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    干眼症的症状 这些方法可预防干眼症!

    浏览次数: 日期:2018年11月30日 14:51

    在生活中,应该有很多的人经常会有眼睛干涩的情况吧,那么,大家对于这种情况有什么了解呢?干眼症的症状有哪些呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。

      干眼症的症状

      1、眼睛干涩易疲劳

      患有干眼症的患者经常会有眼睛干涩的情况的出现的,特别是一些上班的人,一整天都是在电脑的前面的。

        2、畏光

      干眼症的患者还会有畏光的情况的出现的,尤其是突如其来的亮光会让干眼症的患者感到非常的不舒服的。

      3、异物感

      干眼症还经常会有异物感的,总觉得眼睛里面有东西存在的,这是一种很常见的情况的,希望大家能够注意。

     4、眼睛酸痛、刺痛

      眼睛痛的感觉其实有很多,一般来说,患有干眼症的朋友经常会觉得眼球的内部有一种酸痛感,同时还会有眼睛干涩的刺痛感。除了眼睛极度疲劳外,大家爱还需要担心眼球以及它的附属器的病变。

      预防干眼症的方法

      1.多眨眼

      眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。

      操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。

      2.注意用眼卫生

      要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。

      3.长时间使用电脑者注意

      长期应用电脑工作的人群,特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状,减少使用电脑时间,避免连续长时间使用电脑。

      工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌 肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到低。

        2.注意用眼卫生

      要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。

     

      3.长时间使用电脑者注意

      长期应用电脑工作的人群,特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状,减少使用电脑时间,避免连续长时间使用电脑。

      工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌 肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到低。

      4. 注意饮食

      长期从事电脑操作者,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

      为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

      维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

      每天可适当饮绿茶、菊花茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

      有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水,巧克力、可乐。咖啡和茶都含有咖啡因,而咖啡因可消耗身体的水分,为了保持体内有充足的水分,我们要多饮水(如果可能的话一天至少要喝六杯水)。

      5.戴框架眼镜

        隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌,但它带来的痛苦也不算少,干眼症就是其中之一。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少,因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。

      预防干眼症,提倡多风的日子戴眼镜,游泳时也戴上护目镜,外出时戴上太阳镜。

      6.尽量少使用空调

      空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中,泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季,为干眼症的高发季节。

      天气炎热,使用空调要注意定时开窗通风,或者在房间里放置一台空气加湿器。保持房间湿度在30%--50%之间。

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